Blog

【開催報告】4/29(土)・30(日)【健康美を目指すあなたに贈るHAPPY♡GWイベント】(5/1更新)

2017年4月29日(土)&30日(日)の2days!

GW特別クラス presented by release

イベント楽しく終えましたので、ご報告です!
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!
残念ながらご参加できなかった方は、次の機会にぜひご参加下さい♪

イベントでは通常のクラスとは一味も二味も違う内容でお届けしました。

日常生活で少しでも生きていきますように。
【自律神経に働きかけるヨガ(理論と実践)】
~ちょっとした心不調やストレスマネジメントに~

【鍼灸師が考える養生のあり方、ツボの活用実践方法】
~鍼灸師が直接伝授する体に優しいセルフケア~


【心身のサイクルを安定させる朝&夜ヨガ】
~朝アクティブ神経を夜リラックス神経を促進させる~


【スタイリッシュな歩き方 ウォーキング&ストレッチ】
~歩き方が変われば姿勢も変わる!姿勢改善とヒールでの歩き方~

【ヨガでやせる!?…を解明する90分(理論と実践)】
~ヨガが導く、居心地の良い身体~

【スタイルUPヨガ】
~骨盤底筋を意識して、女性らしいラインを手に入れる~


下記、イベント内容でした。

【4/29(土祝)】@ウェスタ川越2F和室
~家庭予防医学シリーズ(1日目)~

★10:00~11:30(90分)
【自律神経に働きかけるヨガ(理論と実践)】
~ちょっとした心不調やストレスマネジメントに~

よく耳にする自律神経とどんな働きをしているか。
ヨガはその自律神経に対してどんなことができて、どんな効果が期待できるかをお伝えし一緒に考えてみます。
そして、皆様が日々セルフケアに繋げられるようシンプルなポーズや呼吸法でレッスンを行っていきます。
担当/kazuho
定員/10名
参加費/1500円

————————————————————

★11:30~12:10/わいわい軽食タイム(予約不要)

————————————————————

★12:30~14:30(120分)
【鍼灸師が考える養生のあり方、ツボの活用実践方法】
~鍼灸師が直接伝授する体に優しいセルフケア~

東洋と西洋考え方違いや本や雑誌でわかりにくい体調捉え方、そして症状別対処法を紹介します。
健康的に過ごすため養生法が詰まった2時間です。
※会場関係でお灸使用できませんが、指圧法をご案内します。また、お灸サンプルをプレゼント致します。
担当/松本孝一先生(松本鍼灸院)
定員/15名→20名に増設
参加費/1000円

————————————————————

★15:00~16:30(90分)
【心身のサイクルを安定させる朝&夜ヨガ】
~朝アクティブ神経を夜リラックス神経を促進させる~

朝起きるが辛い、疲れが取れてないから一日怠いまま過ごし、夜になって布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまうなど、心身サイクルが上手く流れていないという方にオススメ朝・夜ヨガメニューをお伝えします。
不調のサインを逃さず、未病のうちにヨガセルフケアを行って日々を活き活きと過ごしましょう。
担当/kazuho
定員/10名
参加費/1500円

————————————————————

【4/30(日)】@ウェスタ川越3F研修室3
~自分らしく輝くシリーズ(2日目)~

★10:00~11:15(75分)
【スタイリッシュな歩き方 ウォーキング&ストレッチ】
~歩き方が変われば姿勢も変わる!姿勢改善とヒールでの歩き方~

外股・内股・O脚が気になる方も是非!スマートに歩いて後ろ姿をかっこよく!
誰でも参加できるウォーキングレッスンです。
モデルウォーキングテクニックを交えながら、普段の歩き方に生かせるポイントをお伝えしていきます。皆さんで一緒に進めていくので、恥ずかしさもありません。

持ち物/①パンプス(ヒールの高さは3・5・7㎝などお持ちのもので大丈夫です)
②ジャケット・スプリングコートなどの上着(前あきで、ボタンかジップ。GジャンなどもOK)
③動きやすい服装(ストレッチも行いますので、ヨガの時に着るものなどでOK)

担当/asami
定員/10名≪女性限定≫
参加費/1,200円

————————————————————

★11:45~13:15(90分)
【ヨガでやせる!?…を解明する90分(理論と実践)】
~ヨガが導く、居心地の良い身体~

YES?NO?気になるところ、ちゃーんと解明していきます!!
ヨガ的食べ方のヒントや、自己制御のメカニズムなど、居心地の良い身体への道すじを座学で理解し、実践では、大きな筋肉に働きかけながら、”自分で自分をみる” 事に意識を向けてポーズをとっていきます。
理想の自分とは?…心地よくいられる身体からうまれるものは何だろう?…を考えていきます。

担当/mie
定員/10名
参加費/1,500円

————————————————————

★13:45~15:00(75分)
【スタイルUPヨガ】
~骨盤底筋を意識して、女性らしいラインを手に入れる~

ヒップ・太モモ・下腹部・ウエストは、女性が気になるポイント上位に入ります。
骨盤底筋は骨盤底にあるので、緩むと内臓下垂の原因の一つとなりポッコリお腹になることもあります。
骨盤底筋・深い呼吸・内モモを意識しながら、ボディライン引締めが期待できるポーズを中心に行っていきます。

担当/asami
定員/10名≪女性限定≫
参加費/1,200円

————————————————————

≪参加費≫
ヨガ・ウォーキング講座75分クラス/1200円
ヨガ講座90分クラス/1500円
鍼灸講座120分/1000円
※参加費クラス毎お支払い
※スタンプカード利用不可
※新規方、メンバー方問わず同一料金となります。

 

≪参加方法≫
releaseメンバー方予約システムからご予約下さい。
それ以外方担当講師までご連絡下さい。
※3/27(月)21:00~ 予約開始します。
※松本先生講座参加希望方でreleaseメンバー以外の方はkazuhoまでご連絡下さい。

 

≪連絡先≫
kazuho/release.kazuho@gmail.com(090-8566-6845)
mie/release.mie@gmail.com(080-3384-6848)
asami/release.asami@gmail.com(070-3146-1066)