お知らせ

マインドフルネス瞑想勉強会のご案内

マインドフルネス瞑想を継続的に行っている方、またはこれから継続したい方向けの勉強会のご案内です。

いろんな流派がありますが、私(私たち)が学んでいるマインドフルネス瞑想では、理論と実践を同時並行で行うことを推奨しています。
現在、週一でマインドフルネス瞑想の実践練習会を行っておりますが、さらに深めていくために理論などを学ぶ勉強会を月一で開催していきます。

下記ご案内となります。
ご希望の方は予約システムまたはrelease.kazuho@gmail.comまでご連絡ください。

≪10月のオンライン練習会≫
10/7(水)、10/21(水)、10/28(水)の9:00~9:30参加費/無料

≪10月のオンライン勉強会≫
10/14(水)8:45~9:45参加費/1500円

≪内容≫
20~30分の瞑想実践20~30分の座学合計60分
※参考資料などメールに添付して用意します。

≪参加条件≫
①練習会に4回以上参加されている方
②過去にヨガクラスのでマインドフルネス瞑想に4回以上参加されたことがある方
③これから練習会に参加をしていきたい方
①~③のいずれかに該当する方

≪マインドフルネス瞑想とは≫
今ここに意識を置く心のトレーニング法です。また、あるがままを観察する気づきのトレーニングでもあります。
現在、世界的にブームになっていますが、基は禅と同じ流れをくむもので仏教の教えがベースとなっています。
そして、現在ブームとなっているマインドフルネス瞑想は宗教色を排除し、メンタルトレーニングの要素を取り入れられ、その効果は科学的にも証明されています。
現代は、情報化社会の影響で価値観が多様化し、やるべき仕事も増え、パラレルキャリアを推奨され、多くの人が慢性的なストレスを抱えています。
そのようなライフスタイルに疲労し、限界を感じ始めた方々がこの瞑想に関心を集めています。
※勉強会では一部仏教の教えも取り入れディスカッションもしていきます。

≪こんな方におすすめ≫
・いつも忙しいと感じている方
・疲れが取れない方
・思考によるストレス軽減したい方
・人間関係を良好にしたい方
・集中力、洞察力、判断力を高めたい方
・本来備わっているはずの優しさや思いやりを取り戻したい方
・幸せでありたい方
・慢性疼痛、慢性不安を改善したい方
・仕事や学び、家事のパフォーマンスを上げたい方 など