マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想練習会

2020年5月~オンラインにで、週一回、朝9:00~9:30
マインドフルネスメディテーション練習会を行っています。

マインドフルネスというと
何故だかファッショナブルなイメージが一部に浸透しているようで、
著書を手にして知識を得るだけで知った気になる方も多いですし、
体験をして知った気になる方も多いです。

実際のところは、とても地道な瞑想法なので
即効性を重んじるインスタントの現代を生きる方には
なかなか馴染めないというのが本音でしょうか。

現代においては
「○○するだけで痩せる」とか「たった○日で変わる」などといった
即効性を重んじる商品はたくさんあります。
けれども簡単に手に入るものほど副作用はありますし、
自分に浸透しないのでリバウンドも早いです。
インスタントは所詮インスタントです。

一方で、
月日をかけながらじんわり自分に馴染ませ浸透したものは、
自然と習慣となりリバウンドは少ないものです。

ただ、この月日をかけるという地道な作業が一番の山なのです。
その山を登るには山頂まで迷子にならないよう導いてくれるガイドさんと励ましあう仲間が必要です。
そうすることで楽しみながら月日をかけて馴染ませることができます。

そんなサポートができる空間があればと思い、
マインドフルネスメディテーション練習会を開催しています。
ここでは実践することを第一に簡単な質問などシェアしてもらっています。

7月は毎週水曜9:00~無料開催しております。
仕事の状況によって今後変更があるかもしれませんが
ご興味がある方はぜひご都合つけてご参加ください。