食養生

ー食養生ー薬膳おやつ

4月の営養薬膳講座でいただいたおやつ。

ヨガのメンバーさんの中にも眩暈やふらつき、目の疲れを自覚している方が多いので、この春の季節は≪クコの実≫がオススメです♡

クコの実
≪帰経≫
肝・腎・肺
≪効能≫
滋補肝腎、明目、潤肺
≪適応≫
ふらつき、めまい、視力減退、目のかすみ、倦怠

かぼちゃの種
≪帰経≫
大腸
≪効能≫
駆虫、通乳
≪適応≫
便秘、母乳不足、産後の手足のむくみ

松の実
≪帰経≫
肝・肺・大腸
≪効能≫
潤肺、止咳、潤腸、補腎、沢膚、養血
≪適応≫
から咳、皮膚の乾燥、便秘、老化、髪や肌のぱさつき

なつめ
≪帰経≫
脾・胃
≪効能≫
補中、益気、補血、安神
≪適応≫
疲労、食欲不振、心悸、不眠、多夢、精神安定

くるみ
≪帰経≫
腎・肺
≪効能≫
補腎、固精、健脳、烏髪、温肺、平喘、潤肌、通便
≪適応≫
腎陽虚証、腰痛、足腰の衰え、インポテンツ、健忘、頻尿、肌荒れ、慢性の咳と喘息、結石、便秘