食養生 食養生ーかぼちゃー 2018年12月20日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 今年は12/20が冬至。 「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」 日本では昔から伝わる食養生。 かぼちゃの栄養価を観てみると・・・ ・β カロテン（ …
食養生 ー食養生ーすっぽん 2018年12月13日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 一気に寒くなった先日、 友人と薬膳レストランへ。 今の自分の体の状態を診ながら、 必要な食材を選び注文します。 この時間がたまらなく楽しいのです。 …
ヨガ 自分にヨガを合わせる 2018年12月7日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 今はたくさんのヨガの種類が存在します。 ヨガを始めたい！と決意しても 種類の多さに不安を感じることも あるかもしれません。 初めて参加したヨガが 合う時も …
マインドフルネス瞑想 心のゆとりは幸せを運ぶ 2018年12月5日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 猫も瞑想してる？？ でも、本当にしているのかも。 いざという時の為にパワーを貯めているし、 猫の間の取り方は癒しや幸せを運ぶから。 なぜ、マインドフルネス瞑 …
その他 感謝の言葉を伝える日。 2018年12月2日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 感謝の言葉を伝える日。 忘年会。 12月は忘年会シーズン。 直接的にも間接的にも 関わって下さっている方々と 美味しくご飯やお酒を頂きながら 楽しいお話で笑顔が …
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