ヨガ

健康あっての〇〇

健康だからこそ働ける。

健康だからこそ遊べる。

健康だからこそ学べる。

健康だからこそ人生楽しめる。

健康の定義は個人差がある。
個人差があっていい。

不快(痛み、かゆみ)ばかりに目を向けないで、
快適(つまり、不快を感じてない部分)にも目を向けてみて。

快適にも気づけば心身のバランスに気づける。

何事も健康だからこそできるんだということを
常々意識してセルフケアを後回しにしないであげてほしい。

ヨガをすること。
ヨガ的生活をすること。
マインドフルネス瞑想をすること。

それもセルフケアの一つです。