アロマテラピー

眼精(脳)疲労にオススメの簡単アロマテラピー

今年(2016年)8月後半から台風が連続していますね。

私たちは通常の曇りや雨の天候でさえ気持ちがどんよりする人も少なくありません。
それが台風となれば、急激に気圧が変わるのでさらに体調が悪く感じる方も多くなりますね。

・疲労感
・気力低下
・食欲増加(低下)
・胃の不調
・浮腫み
・下痢(便秘)
・目が回る など

自然の一部である人間は天地で起こる自然の影響を受けることは不思議ではありません。

影響は受けながらも通常は自分の自律神経が自分を調整をしてくれます。
その調整が少しでもスムーズに行えるように、自分が心掛ければできる養生生活法をおすすめします♡

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(1)その日の疲れその日のうちにリセット
早寝早起きで規則正しい生活を心掛け、「気」を高めます!!

 

(2)胃腸の負担を減らします
胃腸の負担となる原因(冷たいもの、油もの、生もの、暴飲暴食)を控え、ゆっくり噛んで消化の良いものを食べます!

 

(3)午前中に身体を動かします
ヨガやウォーキングなどで、呼吸と共に身体を動かして「気」を巡らせます。
午前中から気が巡ると一日が充実してきます!

 

(4)目の使い過ぎや脳の使い過ぎに注意
目や脳の疲労は、「血」が消耗する原因となります。
スマホ、PC、テレビ、本など長時間連続使用を控えます。

 

(5)アロマを生活のエッセンスに♡

【眼精疲労におすすめのアロマテラピー】

♡慢性的に溜まっている眼精疲労・・・温かいお湯
♡急性的な眼精疲労・・・冷たい水

洗面器にお湯もしくは水を張り、お好みの精油を1滴垂らします。
そこにタオルを入れ、水気を絞り、閉じた瞼に当てます。

≪おすすめの精油≫
♡ラベンダー
♡カモマイルローマン
♡ベルガモット など
鎮静効果もしくはリフレッシュ効果あるものが良いですね♪

 

今週も台風上陸が予想されています。
皆様も体調や体調に気を付けてお過ごしくださいね。

kazuho