講座・WS

【マインドフルネス瞑想&冬の養生茶WSのご案内】

予約受付中!
少人数の為、お早目のご予約をオススメします

今、話題のマインドフルネス瞑想を行ってみませんか?

マインドフルネス瞑想とは、今この瞬間に意識を置く心のトレーニングです。
これは古代の仏教より伝わる伝統的なメソッドから宗教的な要素を除いた瞑想法のことをいいます。
休まることのない考えごとなどを手放すトレーニングをすることで、頭の中にゆとり(空間)を作ります。
ゆとりが生まれることで思いやりの精神が育まれたり、ストレスが軽減され健康に繋がっていきます。
これらは科学的にも検証され、今では医療現場やビジネス界、スポーツ界にも採用されています。

 

【日時】
2019年12月18日(水)10:30~11:45
(受付スタート/10:15~)

【会場】
漢方薬膳サロンウエマツ薬局
(東武東上線「新河岸」駅西口から徒歩7分)
アクセス詳細>>>コチラ

【当日の内容】

①椅子ヨガで簡単ヨガ
②マインドフルネス瞑想のHOW TO
③マインドフルネス瞑想体験
④冬の養生茶タイム

(販売コーナーでナツメなどの薬膳材料も購入できます。)

【継続することで期待できる効果】

☑ストレス軽減
☑ 不安感の減少
☑睡眠の質向上
☑集中力、洞察力、記憶力などの向上
☑コミュニケーション能力向上 など

【費用】
1500円(税込)
当日現金にてお支払下さい。

【参加方法】
事前予約(定員10名)
release.kazuho@gmail.com
上記メールアドレスにご連絡下さい。
件名に「12/18参加希望」、本文に①お名前②連絡先をご記載下さい。

【持ち物】
筆記用具、スリッパ
寒さを感じやすい方は羽織物をご持参下さい。
当日は椅子を利用して行います。

ご予約お待ちしております