ヨガ 【音声レッスン】リラックスする呼吸法 2020年3月25日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release リラックスしたい時、おすすめの呼吸法は腹式呼吸法です。 副交感神経が刺激されることで緊張感も和らぎ、心身のリラックス効果が期待できます。 ◉イライラを感じるとき ◉気持ち …
マインドフルネス瞑想 【音声レッスン】マインドフルネスメディテーション（瞑想） 2020年3月18日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release こちらの音声レッスンは【マインドフルネスメディテーション】のやり方クラスです。 瞑想の所要時間はご自分で選ぶことが可能です。 はじめ …
音声レッスン ≪期間限定≫kazuho音声レッスンについて 2020年3月16日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release kazuho音声レッスンについてのご案内 ～ヨガ、マインドフルネスメディテーション（瞑想）、呼吸法～ 今、私ができることの一つとして音声レッスンのお届け♡ （音声配信にお …
ヨガ数秘学 ヨガ数秘学からのギフトカード依頼承ります 2020年3月14日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release ～大切な方へ数秘学からのメッセージギフト～ 【HO'OLOKAHI NUMEROLOGY CHART】（ヨガ数秘学） ・お誕生日やご結婚のお祝いに ・これから旅立つあ …
ヨガ数秘学 ヨガ数秘学:チャートの作り方 2020年1月25日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 今回は、ヨガ数秘学のチャートの作り方をご紹介します。 とてもシンプルなのでぜひ作ってみてください♪ 用紙するものは、紙とペン、生年月日（西暦）です。 そして、ヨガ数秘 …
ヨガ数秘学 ヨガ数秘学：チャートポジションの意味 2020年1月20日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 今回はヨガ数秘学で使用されるチャートポジションの意味をシェアします。 リーディングでは、生年月日から下記のチャートポジションを導き出します。 …
ヨガ 自分のペースが楽しむコツ 2019年12月21日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release ひと昔前に比べると街にはヨガマットを背負った人々が増えて本当に嬉しいし、勝手に親近感が沸いちゃいます♡ いつか一緒にヨガしましょう♪と心の中で声をかけたりしています♪ 同時 …
マインドフルネス瞑想 心に育てたいものー慈悲の瞑想法ー 2019年11月25日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 【自分の中で何を育てていきたいか】 瞑想を始めた頃、教えて頂いたことで印象に残っている言葉の一つです。 この言葉を教わった時、とても救われたような気持ちになりました。 自 …
食養生 ー食養生ータピオカ 2019年11月20日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 流行りものに気後れし遅ればせながら、先日初めてタピオカドリンクを頂きました。 モチモチ＆ほんのり甘味があってなかなか美味しいじゃないですか。 素直に流行にも乗っておくものだと思 …
食養生 ー食養生ー緑豆ぜんざい（ヨクイニン入り） 2019年9月15日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 残暑厳しいこの季節。 身体にこもった余分な熱を冷ましたり、体内の余分な水分を排出してくれる期待が持てる食材と言えば緑豆。 作り方はとても簡単です。 ◆材料◆ 緑豆…50 …
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