食養生 ー食養生ーヨクイニン（ハトムギ） 2019年7月15日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release ヨクイニンは美肌にかかせない漢方で有名ですが、他にも期待できる効果があります。 例えば、余分な水分を排出し、胃腸の働きを高めてくれるので、脾の働きが弱っていることによる下痢や …
アロマテラピー 怠さや浮腫みが気になるときのオススメ精油 2019年6月30日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 中医学アロマセラピーヨガでは、季節や女性の不調に対応したテーマで、精油をチョイスしセルフトリートメントも行っています。 梅雨や台風の時期は湿邪によって、怠さや浮腫みが現れやす …
食養生 ー食養生ー枸杞子ドレッシング 2019年6月23日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 先日の中医学薬膳講座は調理実習だったの早速、お家でも実践。 （写真）春野菜と鶏肉に枸杞子ドレッシング 春野菜は香りがはっきりしていたり、苦味が気の流れをスムーズにしてくれます。 …
食養生 ー食養生ー氣香choco 2019年6月10日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 食べたものが身体を作るのだからとわかってはいるけどやめられないものの一つが甘いもの。 先日、友人から頂いたチョコ。 すっかりその美味しさに虜になりまして、早速ネットで購入し …
マインドフルネス瞑想 ヨガ歴○年はあまり関係ない 2019年5月10日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release フルーツが美味しい季節の到来ですね！ ヨガやマインドフルネス瞑想をすることは つくづく生活の行為の一部だなと感じます。 例えるなら、毎日の歯磨きと一緒。 1日に1回？2 …
食養生 ー食養生ー薬膳おやつ 2019年5月10日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 4月の営養薬膳講座でいただいたおやつ。 ヨガのメンバーさんの中にも眩暈やふらつき、目の疲れを自覚している方が多いので、この春の季節は≪クコの実≫がオススメです♡ …
食養生 ー食養生ー菊花玫瑰花 2019年4月24日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 今年から中医営養薬膳の学びを始めております。 その講座の中で養生茶をいただけるのですが、 今回は、”春のお茶”をいただきました。 ～菊花玫瑰花～ 見た目も華やかで可 …
ヨガ 春♡大人の習い事はじめ【ヨガ＆マインドフルネス瞑想】 2019年4月5日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 新元号【令和】も発表され今年の春はさらに新しいことを始めたくなる季節ですね。 毎年、人気ランキングに入ってくる大人の習い事と言えばヨガ …
その他 ヨガで自分のペースというのが一番難しい!? 2019年3月23日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release ヨガの体位法、呼吸法、瞑想法には、心と体の不調の改善に効果がある。 健康法として広まっているヨガ。 季節や生活環境、個人の体質や精神状態、その日の体調などによって、行う …
マインドフルネス瞑想 マインドフルネス瞑想のプラクティスを継続するために 2019年3月8日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release きっとこの記事を読んで下さる方は何かしらの形でマインドフルネス瞑想に興味を持って下さっている方かと思います。 必然だろうと偶然だろうと …
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