食養生 ー食養生ー緑豆ぜんざい（ヨクイニン入り） 2019年9月15日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 残暑厳しいこの季節。 身体にこもった余分な熱を冷ましたり、体内の余分な水分を排出してくれる期待が持てる食材と言えば緑豆。 作り方はとても簡単です。 ◆材料◆ 緑豆…50 …
ヨガ ISHTA（イシュタ）ヨガとは 2019年8月21日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 私の学びの場である「beyoga広尾スタジオ」が8/4でクローズとなりました。 2019年は昔からあるヨガスタジオがクローズしており、時代の流れを感じております。 スタジオという …
食養生 ー食養生ー鰻（うなぎ） 2019年8月19日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 川越にはたくさんの鰻屋さんがあります。 誕生月ということで少し贅沢に、川越の老舗「東屋」さんで鰻を頂きました。 滋養強壮のある食材ですので、体力が不足しやすい夏に食べると効果 …
食養生 ー食養生ーヨクイニン（ハトムギ） 2019年7月15日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release ヨクイニンは美肌にかかせない漢方で有名ですが、他にも期待できる効果があります。 例えば、余分な水分を排出し、胃腸の働きを高めてくれるので、脾の働きが弱っていることによる下痢や …
アロマテラピー 怠さや浮腫みが気になるときのオススメ精油 2019年6月30日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 中医学アロマセラピーヨガでは、季節や女性の不調に対応したテーマで、精油をチョイスしセルフトリートメントも行っています。 梅雨や台風の時期は湿邪によって、怠さや浮腫みが現れやす …
食養生 ー食養生ー枸杞子ドレッシング 2019年6月23日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 先日の中医学薬膳講座は調理実習だったの早速、お家でも実践。 （写真）春野菜と鶏肉に枸杞子ドレッシング 春野菜は香りがはっきりしていたり、苦味が気の流れをスムーズにしてくれます。 …
食養生 ー食養生ー氣香choco 2019年6月10日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 食べたものが身体を作るのだからとわかってはいるけどやめられないものの一つが甘いもの。 先日、友人から頂いたチョコ。 すっかりその美味しさに虜になりまして、早速ネットで購入し …
マインドフルネス瞑想 ヨガ歴○年はあまり関係ない 2019年5月10日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release フルーツが美味しい季節の到来ですね！ ヨガやマインドフルネス瞑想をすることは つくづく生活の行為の一部だなと感じます。 例えるなら、毎日の歯磨きと一緒。 1日に1回？2 …
食養生 ー食養生ー薬膳おやつ 2019年5月10日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 4月の営養薬膳講座でいただいたおやつ。 ヨガのメンバーさんの中にも眩暈やふらつき、目の疲れを自覚している方が多いので、この春の季節は≪クコの実≫がオススメです♡ …
食養生 ー食養生ー菊花玫瑰花 2019年4月24日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 今年から中医営養薬膳の学びを始めております。 その講座の中で養生茶をいただけるのですが、 今回は、”春のお茶”をいただきました。 ～菊花玫瑰花～ 見た目も華やかで可 …
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