マインドフルネス瞑想 マインドフルネス瞑想練習会 2020年7月17日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 2020年5月～オンラインにで、週一回、朝9：00～9：30 マインドフルネスメディテーション練習会を行っています。 マインドフルネスというと 何故だかファッショナブルな …
マインドフルネス瞑想 集中を保つ心のトレーニング 2020年6月19日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 情報過多の現代において、一つのことに集中し続けるのは難しいものです。 何かに集中しようとしてもLINEやメールなどひっきりなしに届いたり、気になったことを次から次へとネットで …
ヨガ数秘学 ヨガ数秘学で私が持っていない性質のNo.11 2020年5月15日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release ヨガ数秘学のイメージってどんな感じでしょう？ ・・・ もともと私は占いの類にあまり興味がないのです。 女子的なノリで話を合わせることはできますが、人生において一度もプ …
オンラインレッスン 安心して笑い合える場所 2020年5月13日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release オンラインレッスンを正式にスタートし、約2週間が経過しました。 新しいことにココロをなじませていく過程で、様々なことを感じた日々でした。 なので、家にいながらもほど良く刺激的に …
お知らせ 4/29OPEN！オンラインプライベートレッスン！ 2020年4月25日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release お待ち頂いていた方もそうでない方もお待たせいたしました♪ オンラインプライベートレッスンを4/29からスタートします！ 受付開始しており …
お知らせ 音声レッスン→オンラインレッスンへ 2020年4月20日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release Stay Home！ みなさま、どんな家活（うちかつ）をされてますか？ 私は、子供や猫と程よい距離感で過ごしながら、決まった時間に寝起きを心掛け、断捨離をしたり、料理をしたり、セ …
お知らせ オンラインzoom入室無料体験 受付スタート 2020年4月5日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 今後も長期戦になる外出自粛や三密回避生活。 そんな生活の中で、安全で楽しい場所のひとつは≪オンライン≫ですね。 私もオンラインで英会話やミーティング、講座など受講しており、慣れ …
ヨガ 【音声レッスン】前向きになる呼吸法 2020年3月30日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release 前向きになりたい時、やる気を起こしたい時、リフレッシュしたい時、おすすめの呼吸法は胸式呼吸法です。 交感神経が刺激されることで活性化され、元気が湧いてくる効果が期待できます。 …
ヨガ 【音声レッスン】リラックスする呼吸法 2020年3月25日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release リラックスしたい時、おすすめの呼吸法は腹式呼吸法です。 副交感神経が刺激されることで緊張感も和らぎ、心身のリラックス効果が期待できます。 ◉イライラを感じるとき ◉気持ち …
マインドフルネス瞑想 【音声レッスン】マインドフルネスメディテーション（瞑想） 2020年3月18日 kazuho http://release-yoga.net/wp-content/uploads/2016/08/new_title.png release こちらの音声レッスンは【マインドフルネスメディテーション】のやり方クラスです。 瞑想の所要時間はご自分で選ぶことが可能です。 はじめ …
マインドフルネス瞑想
